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5、市投糙米糙米就是没有经过脱壳处理的白米，相对于白米来说，膳食纤维、维生素和矿物质都更丰富，只是口感略差一些。2、资促紫薯紫薯的热量比米面低，资促膳食纤维丰富，饱腹感强，又含有丰富的硒元素和花青素，不仅能起到减肥的效果，还能抗衰老，食用方便，味道也好，也非常适合代替米面。

[导读]粗粮其实是相对于我们平时吃的精米白面等细粮而言的，强化随着人们对于健康的看重，强化越来越多的人在生活中都吃起了粗粮，但很多人对于粗粮的品种并不了解，那么适合减肥的粗粮有哪些品种？下面一起来了解一下。6、窗口土豆土豆热量低、饱腹感在所有食物中排在第一位，淀粉又多为抗性淀粉，这种淀粉消化难度大，能够减少实际热量摄入。1、意识流玉米玉米的热量比米面稍高，却含有丰富的膳食纤维，饱腹感很强，含有的镁元素还能加速脂肪的燃烧，食用也方便，是最推荐的减肥主食之一。

以上是一些粗粮品种，打造粗粮以前是穷苦人家吃的东西，打造但随着大家对于健康意识的崛起，知道粗粮有益于身体健康，也越来越关注粗粮，在日常饮食中增加了粗粮的摄入。关于适合减肥吃的粗粮的精彩图文、环境热门评论，您可能对惠农网以下推荐的内容感兴趣，欢迎阅读

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